I ricercatori della Monash University, Australia, e della Harvard University, USA, hanno pubblicato uno studio intitolato "Associazione dell'indice di regolarità del sonno con la demenza incidente e il volume cerebrale" sulla rivista Neurology.
Lo studio ha dimostrato che le persone con un sonno irregolare hanno un rischio maggiore di sviluppare demenza, mentre quelle con i punteggi più bassi di regolarità del sonno hanno un rischio maggiore del 53% di sviluppare demenza rispetto a quelle con una regolarità del sonno media. In parole povere, un modello di sonno che prevede di andare a letto alle 22:00 stasera, andare a letto alle 23:00 domani sera e rimanere alzati fino a tardi il giorno dopo può aumentare il rischio di demenza.
In questo studio, i ricercatori hanno analizzato 88.094 partecipanti nel database UK Biobank, con un'età media di 62 anni e il 56% di sesso femminile, e hanno raccolto dati sul sonno dai partecipanti indossando un dispositivo da polso. Lo Sleep Regularity Index (SRI) è stato utilizzato per calcolare i modelli di sonno dei partecipanti, ovvero la coerenza del modello sonno-veglia di giorno in giorno, e per analizzare l'associazione tra i modelli di sonno e il rischio di demenza. Associazione.
In totale sono stati registrati 480 casi di demenza durante un periodo di follow-up medio di 7,2 anni.
Lo studio ha rilevato un'associazione tra i punteggi di regolarità del sonno e il rischio di demenza: le persone con un sonno meno regolare hanno il rischio più elevato di sviluppare demenza rispetto a quelle con una regolarità del sonno media.
Nello specifico, i partecipanti avevano un punteggio medio di regolarità del sonno di 60, con quelli nel 5% dei punteggi più bassi che erano i dormienti meno regolari con un punteggio medio di 41, e quelli nel 5% dei punteggi più alti che erano i dormienti più regolari con un punteggio medio di 71. Coloro che dormivano meno regolarmente avevano il rischio più alto di sviluppare demenza rispetto ai punteggi medi di regolarità del sonno, che erano più alti del 53%.
Punteggio di regolarità del sonno collegato alla demenza
I ricercatori hanno affermato che, secondo i dati dello studio, la demenza può essere prevenuta semplicemente aumentando la regolarità del sonno a un livello medio nelle persone che non dormono regolarmente.
Ciononostante, i ricercatori hanno sottolineato che si trattava di uno studio osservazionale e non ha dimostrato una relazione causale tra sonno regolare e rischio di demenza, e che sono necessarie ulteriori ricerche.
Vale la pena menzionare che i ricercatori dell'Università di Augusta, negli Stati Uniti, e della City University di Hong Kong, in Cina, hanno pubblicato un articolo sulla rivista "Sleep Health" intitolato "Deviazioni quotidiane nei parametri del sonno e invecchiamento biologico: risultati della ricerca NHANES 2011-2014".
Lo studio dimostra che mantenere abitudini di sonno regolari può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento biologico. I partecipanti con maggiori deviazioni nell'orario di andare a letto e grandi differenze nel sonno nei giorni feriali e nei fine settimana avevano nove mesi in più di età biologica rispetto a quelli con abitudini di sonno stabili.
